Mindful Eating: Tomando consciencia de nuestra alimentación

Mindful Eating: Tomando consciencia de nuestra alimentación

Mindful Eating es tomar consciencia de la alimentación sin juicios ni crítica, ayudándonos a distinguir entre el hambre psicológica y el hambre real.

Cuando comemos y nuestra mente está consciente de cada mordida, saboreando el sabor y la nutrición que el alimento nos da, estamos practicando mindfulness.

Un estudio descubrió que las personas que comen con atención plena tienden a consumir 20% menos de calorías.

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